[...] na ryz brazowy/platki owsiane. dobrze by bylo zamienic banana w sniadaniu na inne owoce o ile musisz cos takiego jesc polecam truskawki maliny jagody. dodaj siemie lniane to swietne zrodlo tluszczu.mozesz zmiksowac koktajl poranny owsiane, jaja, wpc, siemie lniane, kakao naturalne, cynamon owoce(wybierzesz co pasuje najbardziej). co do spalacza [...]
Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]
[...] nabiał to mozemy zjesc kazdy rodzaj twarogu, nawet pelnotlusty jezeli ilosc tluszczu w nim zawartego jest uwzgledniony w naszej diecie, ja rozniez jestem zwolennikiem jedzenia chudego twarogu na noc, swietne bialko wolnowchlanialne, idealne przed snem, a tluszcz z twarogu w diecie lepiej wyrzucic i dac zdrowe roslinne tluszcze np oliwe z oliwek.
to swietne bialko, niska zawartosc laktozy, tluszczu, pelny wypas... Jesli Cie stac i potrzebujesz luksusowego supla mozesz brac 3 razy dziennie(ze wskazaniem na sup. okolotreningowa) jednak zapewne koncentrat zamiast izolatu rowniez spelni swoja role za nizsza cene... Czemu forum zamarlo? Nikt sie nie odzywa... Przeoczylem cos?
Dextro zbędne, świetne białko w dobrej cenie (promocja na sfd) to Syntrax Matrix. Pamiętaj, że bez dodatniego bilansu kalorycznego nie urośniesz ;) więc większość funduszy przeznacz na cycki, ryze, kasze, warzywa itd. pzdr
Bardzo anubis pewnie chodzi mu o skład, ale ciul wie - spotkałem się z ludźmi, którzy na białku (bez diety) robili cykle. C6 Hi TEC - świetne białko. za około 200 zł masz 3,2 kg
Dzięki za odpowiedzi. W kwestii proponowanych białek: Extensor - miałem je kiedyś, świetne białko, szczególnie Izolat, ale niestety baaardzo drogie, a jestem jeszcze przed podwyżką. ;) Trec Perfect Whey Protein - wychodzi około 60 zł za 700, czyli nadal dużo więcej niż nawet WPC Olimpu po podwyżce, w dodatku wychodzi 73% białka na 100 g, czyli [...]
[...] tu nie tyle nielegalnie co przez zamieszanie w prawie Polskim i niewiedzą urzędników je weryfikujące. Zatem może to Cię ukierunkuje na poszukiwania firm Zależy też jakich supli szukasz bo wiele firm ma wiele dobych produktów ale np jedna ma swietne białko inna po treningówkę itd wiec nie ma też co sie zamykać w okreslonej jednej firmie pozdr
Bialeczko pierwsza klasa, ale nawet nie wiedzialem ,ze w wersji 750g sa miarki, bo mailem tylko wieksze opakowania, a tam sa saszetki. Smaki bardzo dobre i bez zbednych dodatkow, jakosciowo swietne bialko - zero problemow gastrycznych, wchodzi i przyjmuje sie idealnie:)